節氣養生/大暑止渴對策

「大暑,乃炎熱之極也。」今天是大暑(國曆7月23日前後),也是一年之中最炎熱的節氣。 古書有言,大暑節氣不但是日照最多、氣溫最高的時期,雷陣雨也最常發生,高溫高濕,人們常因汗液不易蒸發或水分不足而中暑。為了避免中暑,就該隨時補充水分,維持體內電解質的平衡。 這樣喝,最止渴: (1)大口喝水不如慢喝止渴。 多喝水不但能預防結石,還能避免水分不足、血液濃稠...

怎樣吃才瘦/減肥不敢碰油?當心4狀況找上你

大家都知道1公克的油脂提供9大卡熱量,相較於1公克提供4大卡熱量的醣類及蛋白質,足足多了2倍多,讓許多人減肥的人拒油脂於千里之外,深怕減去的體重會因為吃油通通補回來。壢新醫院營養師張巧靜指出,油脂是身體熱量來源之一,吃多了確實會胖,但「油脂是維持身體運作不可或缺的營養素之一」。 油脂除了提供熱量外,還是構成細胞膜的重要材料,也是合成雌性及雄性荷爾蒙和腎上腺素、前列腺素、白三稀素、環...

尿液有泡泡就是蛋白尿? 日常「這些因素」都會影響尿液

(圖片來源:shutterstock) 38歲的陳先生發現最近半年的尿液顏色都很深黃,而且有泡泡,因為父親5年前罹患尿毒症,一直洗腎至今,所以他很擔心自己的腎臟也出現問題。不過,尿液檢查的結果正常,並無蛋白尿現象,經過報告解釋,建議他多攝取水分後,尿液顏色轉為較淡黃,泡泡也變少了,他才鬆一口氣,掃除心中的擔憂。 蛋白尿是腎臟病的前兆,由於台灣洗腎人口眾多,民眾對於腎臟疾病...

「你不是說…」讓人超反感!淡定回應這幾句話 把尷尬還給對方

解決反感句型方法:閉嘴 同事小文通過相親認識個男生,見了第一面之後,兩人一直淡淡的往來。有另外一個同事問她有沒有發展的可能,小文一半因為羞澀,一半因為對未來不確定,便回答道:「誰知道呢,就當是個普通朋友,先相處看看吧!」 我真不覺得這句話有什麼問題。 小文和那個男生相處了半年多,後來那男生無聲無息的斷了往來,小文為此傷心,經常表現得非常傷感,結果那個同事硬邦邦的甩來一句:「...

養生方法錯了,一樣會傷身

隨著民眾對自身健康重視度的提升,各式各樣的養生方法應運而生。然而,從一個臨床中醫師的角度來觀察,民眾絕大部份是沒有能力去抉擇適合自己的養生資訊的,所以大多停留在以感性的經驗分享,作為嘗試的依據而缺乏較理性客觀的分析。 結果呢?如果體質、病機相符合,當然欣喜滿懷地透過FB、Line分享出去;如果不符合體質而產生不適症狀,大多自認倒楣或覺得自己業障重了! 尤其是罹患癌症的病...

龍應台:藉愛勒索,是勒索,不是愛

晚上,那是一堵恐怖的牆。白天,他身上的傷,讓我心碎。每次暴怒和撞擊聲起,我就恨不得你和父親會衝過去敲門,去拯救他。可是你們不動,你們說,「劉叔叔還是愛孩子的。」可是,我覺得你言不由衷。每次隔牆的暴力聲音響起的時候,你都坐在縫衣機前一直皺著眉頭嘆氣。 有一個童年的人,我忘不掉。你記得我們警察宿舍隔壁家的劉叔叔嗎?我們都喜歡他。濃眉大眼的他,穿著警察制服,英挺帥氣,一見到我們就說...

【竹君專欄】愛沒有國界:她用禱告與愛維繫全家感情30年

重點分享 十多年前從職場退下,我就去神學院上課。除了必修的神學課,我還特別選修「老人學」,藉此了解老人心理,對於照顧母親很有幫助;「婚姻危機管理與輔導」,自助助人兩相宜;「文化與溝通」,讓我了解到文化是有情緒的,更了解美籍丈夫的心情;而教「青少年溝通」的王老師,她介紹我去參加一群媽媽組成的「讀書會」。 ★點擊上方「唸給你聽」按鈕,讓竹君親自讀給你聽! 讀書會的...

BTC最新成交價格為9919.13美元,近24小時跌幅為1.75%

  根據Huobi交易平台數據顯示,截至08月16日下午03點,BTC最新成交價格為9919.13美元,最高價達10449美元,最低價格為9584.35美元,成交量為5.95萬,近24小時跌幅為1.75%。   ETH最新成交價格為182.59美元,最高價達189.5美元,最低價格為177.2美元,成交量為70.60萬,近24小時跌幅為2.08%。...

BTC最新成交價格為10323.62美元,近24小時漲幅為2.25%

  根據Huobi交易平台數據顯示,截至08月16日中午12點,BTC最新成交價格為10323.62美元,最高價達10449美元,最低價格為9518美元,成交量為5.87萬,近24小時漲幅為2.25%。   ETH最新成交價格為186.97美元,最高價達189.5美元,最低價格為174.8美元,成交量為76.61萬,近24小時漲幅為0.27%。 ...