退化性關節炎37歲上身 國人健康知識只有幼幼級

這個訊息恐怕得要注意了!原本好發於60歲後的退化性關節炎,竟然下修到『3字頭』!白蘭氏委託調查公司『東方線上』投入調查研究發現,狀況比他們想像還要嚴重,立即將調查結果提供給衛福部及輔仁大學附設醫院,同時決定展開『大齡當道』樂齡健康講座,希望讓這個訊息廣為周知,提醒面對老化疾病的急迫性。 根據東方線上107年國人膝關節困擾調查:60%民眾在45歲前...

林頌凱:引發退化性關節炎的5個加害者

首先我們必須釐清:許多人以為退化性關節炎是「加害者」,是身體痠痛的原因,讓人飽受疼痛與不適。殊不知它才是真正的「受害者」,在時光推進中,不時因為我們錯誤使用或過度使用身體,最後才導致退化性關節炎的發生。 退化性關節炎肇因於不正常的力學結構,主要來自下列5因素: 1.錯誤姿勢 如拖著腳走路、站姿三七步、走路歪一邊、坐...

退化性關節炎有跡可循 5種方法讓你膝蓋軟Q

很多人為退化性關節炎所苦。其實,膝蓋在走到這一步之前,早就有跡可循;早期發現、採取行動,關節就不用換成銅筋鐵骨。 膝蓋是身體最大的關節,承受許多身體重量。哈佛大學醫學院表示,膝蓋所承受的重量相當於體重的1.5倍,以體重68公斤的成人來說,也就是每踏出一步,兩個膝蓋便承受102公斤的重量。 好在,這樣的體重不是直接落在人們的...

醫學專家:少吃2類食品可改善關節炎、關節疼痛

營養補充能夠緩解發炎反應,並舒緩緊繃與疼痛程度。美國記者麥可.波蘭曾針對營養攝取說過一句簡而有力的話:「吃新鮮、吃蔬菜、不吃多。」他說得真是太對了。 請避免動物類製品與糖分 許多發炎反應都是因過酸化營養攝取所導致或促成的,其中有很大一部分是因為肉類的緣故。一種被稱為花生四烯酸的脂肪酸僅存在於肉類之中,其會促使身體產生易導...

搶救退化性關節炎 先強化這2處是關鍵

過去膝關節退化治療多著重關節軟骨,現在研究已發現,先救韌帶、肌肉才是關鍵。 近年路跑盛行,因而導致的早發型膝關節退化性關節炎愈來愈多,逐漸成為慢性膝蓋疼痛的主要原因。 當關節軟骨持續被磨損,會導致一連串退化反應,如關節變形、肌肉萎縮、關節積水等,我們常掛在嘴邊的「長骨刺」,就是關節退化的一種現象,這些疼痛和僵硬常開始於韌帶...

天一冷手就僵硬疼痛,我得了類風溼關節炎嗎?

司機駕駛吳先生52歲,休閒時喜歡玩平板或手機遊戲。最近氣溫驟降,有天早晨起床要拿牙刷時,突然發現右手中指握不起來,即使勉強握起後就卡住;右手要拿東西時,拇指也常常感到無力,手腕附近越來越疼痛。 從事清潔工作的劉女士也有類似困擾,由於工作需要,經常需要雙手出力,容易感到手痠痛;最近天氣冷,早上起床時症狀更是明顯,手指僵硬無力,過一陣子才能慢慢活動,工作起來更是疼痛不堪,常...

不只是關節出問題!類風溼性關節炎的常見徵兆

當莫名出現體重減輕、全身倦怠、皮下結節等症狀,也可能是類風溼性關節炎的併發症!中華民國風濕病醫學會理事長蔡文展指出,除了關節病變之外,患者也常合併骨鬆症、憂鬱症、乾燥症等症狀。且最新研究發現,患者從出現症狀到確診治療,平均共花了近11.79個月。 類風溼性關節炎是什麼? 類風溼性關節炎是一種自體免疫疾病,主要是體內免疫系統失常,導致體... 看更多...

膝蓋有退化性關節炎 盡量不要長時間蹲踞

退化性關節炎一般最常就醫的部位就是膝蓋。膝蓋的保健,主要是減少膝蓋的負荷,例如盡量不要長時間蹲踞,少上下樓梯,另外一些增加大腿肌力的運動,以及一些膝蓋護具的使用都會有幫助。 退化性關節炎,顧名思義是退化造成,是自然不可避免的現象,飲食的部分其實現代人的營養都夠,均衡即可。 營養品的部分市面上很多,葡萄糖胺(維骨力),軟骨素,膠原蛋白等,認證過的基本上... 看更多...

血管年輕5歲、防關節炎的秘密!就吃這低卡好食物

【早安健康/張維庭編譯】隨著年歲增長,肌膚逐漸失去光澤,購買了市面上各種標榜含有膠原蛋白的飲品、營養食品,結果又被周遭潑冷水,說吃膠原蛋白沒效又浪費錢?以往的觀念認為吃了膠原蛋白後會被胃酸腐蝕,無法作為膠原蛋白被人體吸收,然而,日本最新研究發現,細胞會收集被分解的膠原蛋白碎片,重新增殖產生膠原蛋白!積極補充膠原蛋白,有益於血管健康、護軟骨防關節炎! 膠原蛋白無法被腸胃完全分解 細胞可回... 看更多...

怕傷膝蓋就不運動? 醫師:動太少也容易關節炎

近年運動風氣盛,不時聽到過度運動導致膝關節發炎,但因此停止運動並非好主意。醫師指出,缺乏運動、活動量過低也會讓關節炎找上門。 根據衛福部統計,全台約有350萬人飽受關節炎所苦。健康的骨關節,在骨頭末端由關節軟骨包覆,可以保護關節、減震與減少摩擦。維持軟骨健康,才能有效保護骨關節。 振興醫院骨科主治醫師朱唯廉表示,軟骨要健康,適當壓力刺... 看更多...