改掉這些壞習慣,讓你不再越睡越累

人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的,睡覺稱得上是身體最好的放鬆和休整方式。睡一個好覺能解除疲勞,往往讓人精神百倍,並且還可以提高身體的抵抗力。可是,偏偏有人有這樣的困惑:睡了十幾個小時,越睡越困,越睡越累,睡醒後頭部隱隱作痛,彷彿...

趴著午休越睡越累!專家建議躺著睡 快向老闆要一張午睡椅

午休能提升活力與工作表現,一般在學校或辦公室恐怕只能躺著睡,不過趴睡容易壓迫手腳神經,造成手麻、腳麻,日本推出可平躺的辦公椅,隨時打開就能好眠,美國包括Google等企業也提供可躺下的空間,讓員工有最好的午睡品質。 睡不夠不但影響心情、反應力,對記憶、新陳代謝和血壓也都有衝擊,但既然要睡就得好好睡,壢新醫院運動醫學科主任林頌凱表示,午休時最好躺著睡,對身體負擔...