腸胃老是脹氣不舒服?4招立即「消氣」

不想再受脹氣之苦,試試這4個方法︰ 1.按穴道: 內關穴在手腕橫格紋以上距三指處,以大拇指用力按壓20~30次,脹氣感會逐漸消失。 2.肚臍邊塗上薄荷油: 以順時針方向輕輕按摩,促進腸胃蠕動。 3.起身動一動: 改變姿勢能減輕脹氣。 4.身體蜷曲有助排氣: 若附近剛好有床,可以先平躺,雙手環抱...

過年吃太好造成腸胃不適?養生計劃報你知

擔心過年吃得太好造成發胖、腸胃不適?《康健》提供你一整天的腸胃養生計劃,神清氣爽。 過年飲食上難免比較油膩,又是零嘴、又是飲料,家人、朋友團聚在一起聊天、玩牌,也容易改變規律的生活作息,於是年後上班的第一天最常聽到上班族懊悔說「變胖了」、「肚子痛」等。國泰醫院肝膽腸胃科醫師曾嘉慶指出,胃像一個袋子,最適合的承載量是八分滿,如果負...

928項指示藥未來恐不再給付,包含常見腸胃、感冒藥

(圖片取自pixabay)   知道嗎?市面上有很多指示藥品明明健保法明訂不予給付,實際上卻年年給付,一年用掉17億元!   根據《自由時報》,衛生福利部全民健康保險將於明日(10/27)開會,預計會討論指示藥健保給付問題,衛生福利部中央健康保險署署長李伯璋解釋,過去公保、勞保都有給付多款指示藥,所以老醫師開藥開得順手;為了顧及民眾的用藥連續性,健保... 看更多...

腸胃不和竟會導致睡不好?看中醫怎麼說

日出而作,日落而息是依循著大自然的規律,而在中醫來說,每個時辰都有重要的經絡需要修養調息,若長期因為睡眠作息問題無法好好修養調息,恐會導致身體的不適及精神的不安。   胃不和則臥不安  很多人不知道睡不好竟與腸胃狀況有關係,中醫認為:「胃不和則臥不安」。現代臨床上對此句「胃不和則臥不安」引申理解為因脾胃(胃腸)不和引起失眠的病證,出現失眠、脘悶、噯氣、嘔惡... 看更多...

研究:睡不好更容易得胃炎!營養師2招養腸胃助好眠

【早安健康編輯部】多數現代人因為工商社會步調加速,生活緊張、壓力、飲食選擇,延伸出失眠、晚睡、睡不安穩等各種睡眠問題,讓睡不飽、睡不好的問題成為多數人的夢魘。睡眠問題不僅影響精神,近幾年國內外的研究與調查的資料中,也發現睡眠影響腸胃的趨勢。 睡眠結果如何影響腸胃,國立成功大學醫學院附設醫院小兒部暨小兒腸胃科-楊燿榮主任表示,過去門診常見一些腸胃問題例如胃食道逆流,可能會因不適難以入眠,... 看更多...

不可不知,晚睡造成那些腸胃問題?

現代人常因種種原因睡眠不足,或晚上熬夜、白天補眠,當心操勞又傷「腸胃」。國外研究發現,腸道細菌竟也有「生理時鐘」,會隨著日常或晝夜出現規律變化,一旦睡眠節律遭打亂,腸道菌種和菌量將因此失調,不僅直接影響腸胃正常運作,更可能導致後續胃部發炎,引發消化、排便等問題,連帶影響肝臟機能,說明腸道菌一旦受影響,可能整個身體健康都出狀況。 該項由以色列科學研究所的小鼠研究發現,包括腸道好菌在內的... 看更多...

研究:這樣運動易導致慢性發炎,腸胃不好更要小心

【早安健康/陳建甫編譯】近年來馬拉松風潮吹入台灣,根據中華民國超級馬拉松跑者協會秘書長郭豐州統計,光是去年就舉辦了703場的路跑活動,全馬跟超馬更佔了318場,可見台灣馬拉松人口密度全球第一的名號所言不假。但是近來就有研究提醒,持續兩小時進行高強度運動反而會導致腸道中的內毒素進入血液中。高強度運動兩小時後 細菌內毒素就會滲入血液中澳洲蒙納士大學的研究指出,即便是心肺機能良好的運動健將,在進行達最大... 看更多...

未分類

國人8大腸胃問題,各年齡層無一倖免

國人腸胃問題普遍,現今大多數的人都應該有過脹氣、肚子不適的經驗,但國人長期習慣自行購買成藥或是誤以為是短暫的急性症狀,忍過一時便相安無事,但此積習長久下來為腸胃種下隱憂。台灣乳酸菌協會針對一千多位民眾進行抽樣,發現國人常見的8大腸胃問題,包括:功能性消化不良、功能性便秘、腸躁症、大腸瘜肉、痔瘡、胃食道逆流、胃潰瘍、幽門螺旋桿菌感染,且年齡層擴及二十至五十世代。為響應『529腸胃健康日』,藉... 看更多...

揮別體內負擔,腸胃換季這樣吃:營養師建議優酪乳配地瓜

天氣日漸轉暖,民眾除了要幫衣服換季外,趁著季節替換之際,吃對食物幫助腸胃機能順暢,揮別體內負擔。而國內外許多名人都喜歡選擇以優酪乳加地瓜的方式,幫助身體煥然一新。營養師高敏敏表示,現代人飲食、作息不正常、工作壓力又大,普遍都有排便量不足的問題,一天的排便量可能只有100、200公克,相較每天吃進去的食物量,排便量根本不成比例,而當體內消化完的廢棄物無法排出體外後,隨著時間累積在腸道,便容易... 看更多...