大公開!16種抗糖尿病明星食物

一想到要控制血糖就覺得很難。大家都在說要「少糖、少鹽、少油」,但這樣不就什麼東西都不能吃,而且吃起來也不怎麼美味了? 錯了!游能俊診所院長暨宜蘭縣愛胰協會理事長游能俊常跟 糖尿病 患教育:「你們都可以吃,甚至可吃得很好、很香,重點是醣類食物如主食、水果、奶類等攝取的種類及分量管控」。糖友不妨從以下建議的食物開始,調整飲食習慣。 ...

吃飯會胖、糖尿病患不能碰澱粉?破解兩大迷思

迷思一:想減肥,就不要吃飯? 正解:要不復胖,吃飯才好! 關鍵是吃對量而非不吃,有吃飯的人,減重效果可以維持更久。 這或許聽來令人懷疑,尤其近來流行減肥法視澱粉為大敵,但郭育祥診所院長郭育祥抱持不同看法。他專長治療肥胖症、也曾受過重之苦。體重破90公斤,血壓升到170毫米汞柱,血糖、膽固醇、三酸甘油脂沒有一項正常。一年後成功甩肉20公斤,數值回復正常且至今不再復胖。關鍵之一...

肥胖和糖尿病影響性功能

走進診間的是一位有教養的大男孩,後面跟著一位穩重的女生。通常男女會一起來看泌尿科,不是夫妻、就是男女朋友。 我看病歷基本資料,他勾選「未婚」。像這狀況,我會開口再確認兩人關係,避免我口快心快,說出不該說的話、或問了不該問的問題,造成當事人的困擾。(這位大男孩的體重真的「大」了一點。) 我一貫的開場白:「今天是哪裡不舒服?」 男孩說:「我想看一下包皮是否要手術?」 「這一...

只要喝糖尿病專用飲品,血糖就不會上升了嗎?

關於糖尿病配方飲品,病患常常告訴我們: 「我都喝糖尿病專用那種的牛奶欸!血糖怎麼沒有變好?」 「兒子怕我營養不夠,買了好多糖尿病可以喝的牛奶,不喝可惜。」 「包裝上明明寫無糖,糖尿病專用,怎麼血糖還是一樣高?」 到底什麼是糖尿病專用配方飲品?如何正確使用?讓營養師告訴你。 市面上的糖尿病配方飲品五花八門,其實都是以健康均衡飲食為基礎,其中醣類的比例略為調整,並添加其...

遠離糖尿病與心臟病威脅的4個好習慣

刊登在《內科醫學檔案(ArchivesofInternalMedicine)》一份研究,長期追蹤23513名35~65歲德國成人的身高體重(計算BMI身體質量指數)、疾病史、運動和飲食習慣,為期8年,調查受試者是否有遵循健康生活習慣,包括: ●不抽菸 ●每星期運動總量最少3.5個小時 ●BMI<30 ●多吃蔬菜、水果、全穀類,限制肉類攝取 結果發現,大多數受試者至少有符合一項健康...

糖尿病患者到底要不要用血糖機自己測血糖?

《康健》讀者徐先生詢問:罹患第二型糖尿病多年,目前以口服藥搭配飲食跟運動控制血糖,只是偶爾血糖仍然不穩定,曾問過主治醫師:「要不要買血糖機測血糖?」醫師說「不用」。 打電話問國民健康署,對方回覆說:「自己量血糖,只知道當下的情況,除了要考慮血糖機準確度,還要搭配糖化血色素的量測。」 但是又有電視健康節目裡的醫師說,糖尿病友只靠糖化血色素檢驗不夠,要自己每天量血糖,真是如此嗎? ...

秋葵水、苦瓜胜肽,保健食品可以降血糖治療糖尿病嗎?

《康健》讀者徐先生詢問:幾年前診斷出糖尿病,最近追蹤發現糖化血素飆高到10%(正常應小於7),換醫院醫師更改藥物,加上飲食控制,血糖終於穩定,血壓、膽固醇也降低到正常範圍。徐先生問:「保健食品廠商說紅麴、苦瓜胜肽、硫辛酸還有Q10,對第二型糖尿病空腹有調節血糖作用,真的嗎?」 (圖片來源:陳宏麟醫師提供) 陳宏麟醫師回覆: 大自然界的...

中壯年得糖尿病,可能短命15年

很多人以為「糖尿病是老年人專利」,仗著年輕不會有事。其實,壯年糖尿病真的很有事!同樣是30歲,有糖尿病的年輕人,平均會比沒有糖尿病的少活11年;如果糖尿病合併腎臟病,平均會折損15年壽命。 42歲楊小姐是房屋仲介,工時長、步調快、三餐不定時,經常下班和同事至居酒屋慰勞自己。一年多前健檢發現血糖飆高,她心裡擔憂可能步上父親後塵罹患糖尿病,可又想「我體重還算標準,也沒什麼不舒服,遛狗時...

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調氣養身3要訣,改變糖尿病體質

聽完他台灣友人的翻譯介紹後,我覺得眼前190公分身高的他更形巨大,不到40歲能學兼東西而出入現代與傳統醫學,著實不容易,更難得的是他的神情有西洋人慣有的自信,卻又有些東方內斂的從容,的確是位有修有為、知行合一的醫者。 此時,我心裡想著:那你來掛我的門診幹嘛?踢館嗎?「Doctor Yang,我覺得不太舒服,說不出來,請你把我號脈看看?」A先生一邊用不太順暢帶洋腔的中文說著,一邊伸出他的...

糖尿病名醫游能俊 成為打擊不實廣告鬥士

記者翁正杉/羅東報導 「醫治糖尿病特效食品出世!」,已成為臉書等傳播媒體豐厚的廣告源,不實廣告透過網路大騙民眾荷苞,還利用名醫照片移花接木偽造背書,糖尿病權威醫師游能俊除了到警察機關報案外,現在只要在臉書上發現有宣稱療效治糖尿病的廣告,就不客氣的上去打臉,他說為了保護糖友正確的治療方法,避免誤信不實偏方,延誤醫治時程,他將每天一踢館,只要在臉書上賣糖尿病...