養生方法錯了,一樣會傷身

隨著民眾對自身健康重視度的提升,各式各樣的養生方法應運而生。然而,從一個臨床中醫師的角度來觀察,民眾絕大部份是沒有能力去抉擇適合自己的養生資訊的,所以大多停留在以感性的經驗分享,作為嘗試的依據而缺乏較理性客觀的分析。 結果呢?如果體質、病機相符合,當然欣喜滿懷地透過FB、Line分享出去;如果不符合體質而產生不適症狀,大多自認倒楣或覺得自己業障重了! 尤其是罹患癌症的病...

檢測你的代謝力 3個方法快試試

測驗1 呼吸太淺嗎? 橫隔膜彷彿是血流的幫浦,透過呼吸運動橫隔膜,血液循環會變好。 測驗2 腹肌夠強嗎? 這個動作在測驗腹肌強壯與否,因為腹肌也是大肌群之一,如果腹肌虛弱,其他肌群也可能相對虛弱,全身肌肉比例將偏低。 1.仰躺,雙手放在身體兩側。 2.微微抬起上半身,用手指確認腰部的位置。 3.確認腰部貼緊墊子,兩腿直線往上抬,貼地的腰背與上抬的腿呈90度。 ...

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輕鬆取下芒果肉的2個方法 圖解教你用「它」就搞定!

傳統切芒果是在頂端切十字並往下延伸,隨後依序剝除四片芒果皮,但芒果皮上總黏著些許果肉實在可惜。想要輕鬆取下芒果肉,又不讓果肉黏果皮?只要一支湯匙就能辦到。 夏天是吃芒果的好時節,甜蜜多汁是酷暑最大的享受。為了一嘗芒果的好滋味,又怕吃的到處黏答答,常常就著流理台大快朵頤,水龍頭一沖,雙手雙頰清潔不留痕跡。現在只要一支湯匙,不論先切後挖,還是先挖後切,飯後來盤芒果,或是做芒果點心...

B、C型肝炎為肝癌發生的高危險因子!5方法與WHO一起「消除肝炎」

每年的7月28日為「世界肝炎日」(World Hepatitis Day),用意在提高人們對於肝炎的重視及預防。根據衛福部國健署105年的癌症登記資料顯示,11000名經診斷為肝癌的個案中,約有8成為B型或C型肝炎,可見肝炎防治的重要性。   今年世界肝炎日的主題為「投入消除肝炎(Invest in eliminating hepatitis)」。根據世界衛生組...

恐破壞生物鏈!你不可不知5大類高污染藥物及4個藥品回收方法

你有沒有過沒把藥吃完的經驗呢?你又是怎麼處理這些過期藥物的呢?   國人看病愛拿藥,但卻因順從性不佳而不一定會吃完,有的人會自行停藥、減少藥量或重複拿藥,導致有許多過期的廢棄藥品產生。   根據台北市政府衛生局,有五大類高污染藥物,包括抗生素、荷爾蒙(含類固醇、甲狀腺素)、抗癌與免疫抑制劑、液體藥物(不含生理食鹽水、葡萄糖注射液)及針具針頭等,...

台鐵驚傳旅客落軌致死意外,旅客不可不知的3個落軌救援方法

本日由花蓮開往彰化普悠瑪的271號次列車,在12點53分於板橋站發生死亡事故。一名女子在普悠瑪號準備進入板橋車站第2月台時,突然從月台墜落軌道,而遭列車撞上,當場已無生命跡象。   火車、高鐵、地鐵、捷運皆為全球各國人民經常使用的大眾運輸工具。民眾站在候車線上等著列車進站時,若在某些沒有加裝月台門的月台,偶爾都會聽聞落軌意外,原因包括打鬧追跑、暈眩、撿東西等。 ...

把握黃金關鍵期,4個方法都可通報殲滅秋行軍蟲

(秋行軍蟲為害玉米情形)   秋行軍蟲大舉入侵台灣各地,在苗栗飛牛牧場發現第一例確認的秋行軍蟲之後,嘉義、宜蘭也都發現秋行軍蟲的蹤跡,截至目前,就已累計發現39件確認為秋行軍蟲的案例。   根據農委會,目前發現的秋行軍蟲尚屬第一代的幼蟲,應該把握這兩三週的黃金防疫期。針對出現的農地劃定為疫區進行銷毀,先行殲滅勿讓其長成成蟲。   ...

足底筋膜炎怎治療?此方法效果好 非侵入性且不用吃藥

以骨骼肌肉系統的疼痛(例如退化性關節炎或運動傷害)來說:疼痛是由於身體發炎,身體發炎是因為組織受損。所以治療病人的疼痛可從兩方向著手: 1.抑制身體發炎:例如類固醇注射、口服消炎止痛藥。 2.促進組織修復:例如PRP自體濃縮血小板治療、增生注射治療、震波治療、低能量骨癒合超音波治療。 前者是藉由抑制發炎而讓身體不痛,效果快且明顯,但受損組織並未因此修復,屬於「治標」式治療;後者...

【觀點】Cobra:擴容並非解決費用和安全的唯一方法,也可以考慮設置固定獎勵

  比特幣官方論壇Bitcoin.org持有人Cobra,今日發推稱,當區塊獎勵過低時,增加區塊大小並不是解決費用和安全問題的唯一方法,也可以考慮對區塊交易的所有產出,設定0.5%的固定費用。比如需要為1萬美元的產出,支付50美元的費用,為50美元的產出,支付0.25美元的費用,而這可以透過軟分叉實現。   立即下載KNOWING新聞APP...

喉嚨卡魚刺…吞飯、喝醋都不對 醫師教你正確方法

不過,網路上有各式各樣關於喉嚨卡到魚刺的處理方法,吞飯、喝醋、用手挖和催吐等,究竟怎麼做才正確、又不會對喉嚨造成二度傷害? 耳鼻喉科主治醫師王柏哲說,上述的處理方式是都是錯誤的。吞東西會讓本來只在表淺組織的異物遇刺愈深,更難發現與清除,臨床上最擔心這樣的情況。 喝醋可以軟化魚刺,其實更是無稽之談。醋通過食道的時間只有短短幾秒,不可能軟化魚刺,況且若能軟化魚刺,食道也早就灼傷了。...