103歲人瑞將軍賀順定》健康一世紀 首重腹式呼吸

103歲,他健步如飛,胃口超好,每天還自己開電動車買菜、去小7買咖啡。他說,健康一世紀,靠的就是腹式呼吸。 「你們年輕人,要多運動,」這是爺爺每次有機會,就一定會講的一句話,這句話我從年輕聽到結婚生子。後來我才知道,我的爺爺賀順定,是台灣少數獲頒「名譽十段」段位證明的國術大師。 爺爺專精太極、形意和八卦拳學,著有多本相關著...

105歲人瑞級醫師長壽秘訣:維持30歲身材是關鍵!

【早安健康/陳建甫編譯】日本皇室家族御用醫師、率先在日本推動健診、安寧醫療等預防醫學的日野原重明博士,於本月18日因呼吸不順辭世,享嵩壽105歲。他曾經撰文表示「人生一百歲才開始」,甚至到了上個月都還如常進醫院替病患看診。作為一位人瑞級醫師,日野原重明也曾應《讀賣新聞》之邀,公開撰文暢談自己的健康秘訣。 維持30歲時的身材是健康關鍵 日野原重明表示,自己30歲時的身高為168公分、體重... 看更多...

人瑞多B型血、O型胃癌低55%!血液專家揭血型秘密

【早安健康/陳建甫編譯】我們常會從血型來討論一個人的性格,這種理論雖然常被人視為是無稽之談,但是在醫學上,不同血型上面也會因為基因的差異而出現不一樣的疾病抗性,日本知識節目「林修の今でしょ!講座」(林修的現在就做!講座)近來便製作了血型特集,請來多位醫學專家討論不同血型在左右腦使用比例,以及罹患疾病上面有何差異。日本東海大學的腦科學研究專家灰田宗孝教授表示,人類血型中最原始的O型族群,生活型態上多... 看更多...

人瑞的腸道這兩種菌特別多!吃這一週增腸道長壽菌

【早安健康/李奕璇編譯】腸道是人類的第二個大腦,腸道裡的神經細胞遍布消化管道,數量與脊髓相當,除了負責調節消化,腸神經系統還能透過迷走神經與大腦溝通對話,影響與反應一個人的情緒,當工作壓力大、飲食不定時定量、營養不均衡、作息不正常等等,都會影響到腸道的運作。常保腸道健康,可以幫助維持良好的消化、代謝與免疫系統,在日常生活的飲食中攝取一項超級食物,還能有效增加腸道裡的長壽菌,讓人更長壽!健康呷百二的... 看更多...

義大利最長壽人瑞辭世!4件事帶你認識Emma Morano

(圖片來源為nollygrio YouTube)   綜合媒體報導,Emma Morano於當地時間15日時安然在家中辭世,享嵩壽117歲。事實上,Emma Morano在去年慶祝117歲生日的生日時就已臥床許久,聽力及視力皆不佳,大部分時間都在睡覺或在飲食,她的醫生也表示,近幾個禮拜,她睡覺時間越來越多,說話時間也逐漸減少。   Emma Mora... 看更多...

日本800位百歲人瑞長壽秘密!抗發炎就要做這2件事

【早安健康/張維庭編譯】長命百歲不僅是祝福語,更是許多人努力保持著養生達到的目標,只求老年生活無痛無病,安安穩穩。而在有著長壽大國之稱的日本,有學者針對全國1500名的人瑞進行了血液調查研究,徹底分析長壽的秘訣! 長壽75%由環境因素決定 生活習慣是關鍵 日本長壽研究權威.慶應義塾大學百壽綜合研究中心新井康通醫師表示,所謂的人瑞,指的是活了超過一世紀的長壽者,而長壽是否與遺傳基因有... 看更多...

老而彌堅 法國105歲人瑞騎單車創紀錄

70歲學單車會不會太晚呢? 法國一名百歲人瑞以身體力行告訴你 NO!   根據《中央社》,法國一位105歲的老爺爺Robert Marchand「大器晚成」,70歲才對騎單車產生興趣,雖然年邁,但持續不斷的練習下曾創下百歲以上、一小時之內騎26.927公里的紀錄。今年他再接再厲,騎出22.547公里的佳績,雖未打破過往紀錄,但以105歲高齡來說,仍是十分難得。國際自由... 看更多...