智慧手環能改善睡眠?其實不然

首圖 醫師:穿戴裝置不一定是睡眠利器 現下許多穿戴裝置如手環、手機APP能記錄心率、深層睡眠時間、睡眠周期等,宣稱能幫有睡眠問題的人改善睡眠品質。但已經有許多睡眠專家提出警告,這些APP和穿戴裝置所提供的資料並不準確,甚至可能加重失眠症狀。 把手機放在床邊本來就是睡眠專家眼中的大忌,而對某些人來說,無法達到睡眠目標、穿戴裝置顯示的數值不如預期而造成的焦慮感,反而讓失眠更嚴重。有科學家…

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