A-Rod斷宵夜 熱瑜伽+咖啡燃脂

從職業運動員轉型經營投資公司同時兼任球評,A-Rod現在一週工作80到100小時,每天行程排滿會議、上課,還要上電視亮相,但他還是擠出時間,保持運動習慣。 (A-Rod球員生涯將近25年,至今仍保留運動員時期的早餐習慣。圖片來源:shutterstock) A-Rod的早餐餐盤 A-Rod每天6點起床,7點05分開車送女兒上學,一路上和女兒聊天還教她們...

夏天泡湯排濕消暑 還能治冬病

夏天濕氣重又炎熱,民眾往往只想待在冷氣房內,卻造成身體難以發汗、排毒,濕氣也出不去,反而更容易覺得不舒服。溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅表示,這時候可以透過泡溫泉讓身體出汗,能幫助熱氣透過流汗排出,達到解熱效果,也有助於人體排除體內代謝的廢物,更能幫助排除體內濕氣。 以中醫角度來看,一年四季都適合泡湯。古人曰,「春日洗浴,昇陽固脫。夏日浴泉,暑溫可袪。秋日泡泉,肺潤腸蠕。冬日洗池,...

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日本交易所BITPoint證實因駭客攻擊損失35億日元!BITPoint Taiwan客戶不受此事件影響

(取自BITPoint twitter)   根據《新浪財經》報導,日本持牌加密貨幣交易所BITPoint,在可能遭受的駭客攻擊中,損失了35億日元。   今天BITPoint也發布緊急維護公告,宣布從早上8點30開始,將暫時停止包括交易和匯款在內的所有服務,而且恢復時間未定。     《幣特財經》致電BI...

智慧手環能改善睡眠?其實不然

醫師:穿戴裝置不一定是睡眠利器 現下許多穿戴裝置如手環、手機APP能記錄心率、深層睡眠時間、睡眠周期等,宣稱能幫有睡眠問題的人改善睡眠品質。但已經有許多睡眠專家提出警告,這些APP和穿戴裝置所提供的資料並不準確,甚至可能加重失眠症狀。 把手機放在床邊本來就是睡眠專家眼中的大忌,而對某些人來說,無法達到睡眠目標、穿戴裝置顯示的數值不如預期而造成的焦慮感,反而讓失眠更嚴重。有科學家...

減肥補鐵的毛豆 這樣煮留住維生素C

毛豆和肉類一樣擁有豐富的、蛋白質,在營養師眼裡毛豆不只是蔬菜,更是營養價值高的植物性蛋白質,也因此被稱做「植物肉」。 毛豆即未成熟且呈青綠色的食用大豆,日本稱為「枝豆」。常被用來當小點心的毛豆,以黑胡椒簡單調味、撥開毛茸茸外表的豆莢,口感爽脆又清甜,讓人越吃越涮嘴的人氣NO.1開胃小點,更是健身愛好者增肌減脂菜單中的必推料理。毛豆這麼夯全因它的營養價值...

想抗老?做這3件事CP值最高

抗衰老成為熱門話題,協助醫師致富。養生書籍總有市場,雖然講的內容常常重複。 當生物沒有什麼天敵,可以活得夠久時,粒線體產生能量時的自由基(free radical)滲透率,是決定老化的關鍵因素。「抗氧化」的營養品因此熱賣,可惜,科學家認為,實驗室做出來的抗氧化作用,無法在細胞內正確的位置降低自由基滲透率。 最後還是天生基因決定──自由基滲透率低的鳥類,比同體型的哺乳類可活上三、...

必備條件!巴西要求新外交官必須了解區塊鏈和加密貨幣

  根據Cointelegraph報導,巴西外交學院里約布蘭科研究所現在要求外交官候選人,必須了解加密貨幣和區塊鏈。   據悉,該研究所為外交官提供了兩項課程。其在2019年挑選新外交官的公告中,為候選人設立必須了解區塊鏈和數位貨幣的條件限制。   立即下載KNOWING新聞APP,給你移動世代的閱讀體驗

減肥、治便秘,吃到這種成分食品 小心愈吃愈傷身

許多標榜能雕塑身材、排宿便的保健品、茶包當中,可能含有番瀉葉的萃取成分番瀉苷,具有 腹瀉 、軟便的功能。番瀉葉在中草藥主要作為消除胸腹脹滿、食物積滯等症狀。 靠番瀉葉減肥?醫師:假的 許多人利用腹瀉,將宿便和水分排出體外,讓人感覺體重變輕、身材輕盈。肝膽腸胃科醫師楊聰鎰指出,減重要減的是脂肪,不是水份和宿便,將水分排出體外讓體重變輕只是暫時的效果,只要喝水又會回復。...

男女減重吃錯大NG  營養師分享心法

專長減重的台安醫院營養師劉怡里,上遍各大節目和報章雜誌,幫助超過2000人找回健康和勻稱體態,其中不乏明星和大老闆,最近她也在臉書開直播教民眾怎麼聰明減重。她分享,減重沒有特效藥,不外乎控制飲食和運動,但兩者怎麼搭配就成了關鍵,方法錯誤可能會讓體重停滯或越減越重。 (營養師劉怡里分享如何透過飲食搭配運動,正確達到減重效果。圖片來源:劉怡里) 「男生減重和女...

下午茶是減重大敵?7大原則放心吃零食

「辦公室零食真是減肥者的地獄啊!」一位正和「體重奮戰的上班族,在她的部落格裡道出許多減重者心聲,眼前誘人的甜點零食挑戰意志力,萬分辛苦忍著不吃一塊蛋糕、幾片餅乾,但有時過度壓抑饑餓和口慾,往往撐不了多久,最後防線還是失守,陷入瞎吃不停。 減重的人一定和零食點心絕緣?未必見得。只要選對食物和方法,吃零食反而讓減重者無須餓肚子,更且心情愉快地控制體重。 吃對零食,血糖穩定不挨餓 減重者吃...