腸病毒重症前兆病徵 早發現快就醫

根據疾病管制署表示,國內上週雖無新增腸病毒併發重症個案,但目前為腸病毒流行期,且近期國內腸病毒71型病毒檢出個案數及比率持續增加。因腸病毒對學齡前幼兒健康威脅較高,疾管署11日特別邀請國泰綜合醫院小兒科主治醫師王麗君,向大家說明腸病毒...

柯氏減肥法,就算應酬也不復胖

對於已有名氣的廚師來說,會害他們發胖的事物更多了。近幾年在兩岸都有節目的柯俊年說,在杭州出外景時,店家會準備兩大桌的菜餚等著他們來訪,「一張桌子擺六盤菜就滿了,然後再往上疊,這算兩桌菜,我還遇過疊四盤的,」他搖頭笑說,雖然喜歡吃到各式農家菜,不過份量多、口味也偏重,實在有違健康原則,在盛情難卻之下,大家很難「淺嚐即止」,都得捧場吃光。 在台灣也一樣,有時趕場美食展、烹飪比賽當評審,一吃...

找到懂你的心理諮商 先問4個關鍵問題

「醫師,我常忍不住拔自己的頭髮,該怎麼辦?」 「我到底該不該跟他分手?」 「我找不到生活的意義,覺得自己可有可無。」 並不是得了憂鬱症,恐慌症等「精神疾病」,才會踏進身心科。越來越多朋友因為一個具體或模糊的心理困擾求診。當我在診間建議患者,要不要試試心理諮商時,通常會出現下列幾種反應: 「心理諮商在做什麼?」 「心理諮商是我在躺椅上自言自語,治療師多半只會聽嗎?」 ...

別再為裝修吵到翻桌啦!專家教你如何開誠布公談錢、良性溝通

一起打造夢想小窩聽起來很甜蜜,但常見的爭執包括:預算不夠用,通常是後期費用增加讓人措手不及;裝修期間居家環境髒亂不堪,大量的灰塵、噪音也讓人不耐。如果還碰上施工進度拖延,恐怕全家都不會有好臉色,吵架機率自然飆高。 不過美國心理學家羅德曼(Samantha Rodman)認為,裝修也可能是瞄準共同目標的良性互動,「 如果兩個人目標一致, 彼此都會愛上全新的空間,感到更加滿足。...

不再讓海洋生物吃垃圾:全球接力禁用塑膠袋

「許多孩子寫信告訴我,他們最關心的問題是塑膠袋。」紐西蘭總理阿爾登(Jacinda Ardern)說,她一度低估塑膠袋對環境的衝擊,也沒有顧及人民處於塑膠垃圾氾濫的心情。為了回應由6萬5千人發起的塑膠限用請願案,去年8月她宣布紐西蘭逐步實施一次性塑膠袋的使用禁令。 (紐西蘭總理阿爾登(Jacinda Ardern)。圖片來源:Shutterstock) 紐...

大腸癌罹癌人數國內第一 關鍵6問做對治療及術後照護

飲食、遺傳 高風險族群要注意 大腸癌 可說是「吃」出來的疾病。紅肉、蛋白質、脂肪的攝取量過多,讓大腸直腸癌有明顯增加的趨勢,因此包括肥胖、運動量不足、飲食習慣不佳等都是大腸癌的高危險族群。 另外,大腸癌也跟遺傳因素有關,家族中有大腸癌或有癌症病史的罹癌的機會也比一般人高。若是有 瘜肉 病史也會有比較高的危險會得到大腸癌。不過,若是有...

不再染髮了!拒絕迎合社會「老」觀念,擁抱「銀髮」美好生活

頭髮花白,是許多人對「老」的刻板印象,有些年輕世代也因為白髮帶來的異樣眼光而深受其擾。髮際間的灰白讓人尷尬的原因,是明明不自覺老、卻因為髮色而硬是被貼上標籤。多數人會選擇染髮,來掩飾這種不自在的感覺。 「要染到何時才能停止?」 名為Grombre的IG帳號,讓相同困擾的女性粉絲,分享她們的白髮經驗,成立以來吸引近3萬人追蹤,也有臉書和官網。發起的史密斯(Martha Trusl...

盡情發呆吧!專家說閒晃有理、無所事事之後效率更高

美國心理學家威申克(Susan Weinschenk)給她的學生出了一門功課: 練習「niksen」。什麼是niksen?這個荷蘭字彙的中文意思就是「無所事事」,什麼都不做、什麼都不想。 威申克要求學生每天花5分鐘身處大自然、或望向窗外、或坐在家中盯著火爐,簡單來說就是「發呆」。沒想到全班多數人最後都沒完成這項作業,大家都說自己「沒時間」。 沒時間發呆?專家:無所事事反而提升效...

實用3招 抑制塵蟎滋長!

據估計,台灣每3個人就有1個人受過敏問題所苦,尤其台灣氣候溫暖潮濕,更利於過敏原滋長,其中又以塵蟎最讓人頭痛,到底該如何才能抑制塵蟎滋長?弘森診所醫師吳書毅表示,塵蟎喜歡待在溫暖潮濕的地方,因此想要殺死塵蟎,最重要就是要控制「溫度」與「濕度」這兩大重點。 塵蟎適合生長在溫度20~30℃、相對濕度70~80℃的環境中,可說是台灣最常見的過敏原之一,想要抑制塵蟎生長,建議可從控制溫度與濕度...

給自己一個清爽的家,10種你該減少的物品

此外,若是因為先生職務調派的緣故必須搬家,通常都是他一個人先過去,我留在舊家打包家具和行李。當時孩子還小,整理家裡的同時還必須隨時帶著孩子,所以我必須更快做出判斷。現在搬家我會請搬家公司代為處理廢棄物,不像過去那麼辛苦了。不過,以前每次搬完家,我一定會發燒昏睡整整三天,從此以後,我養成不留多餘物品,隨時整理家中的習慣。 處理多餘雜物需要一定的體力與活力。「購物」只要透過宅配,完全不...