癌症.慢性病年輕化 健康好young篩檢預防

新聞中心/整理 隨著慢性病、癌症年輕化,日以繼夜辛苦的青年朋友,更應該留意自己的健康!宜蘭縣政府延續103至107年「健康好young整合性篩檢計畫」,本年度推出2場次篩檢活動,今天在宜蘭運動公園體育館辦理第一場次,第二場將於4月27日上午7-11時在羅東鎮農會第3館辦理。 宜蘭縣30至39歲人口佔總人口比率14.25%約6萬多人,而根據衛生福利部目...

網上勿隨便秀寶貝 孩童意願及資安不可忽

兒童福利聯盟提醒,在分享過程中務必要為孩子個人資訊安全把關,以防遭不肖人士非法利用,也要注意孩子的反應,尊重其意願,避免親子衝突。 許多父母喜歡在網路上分享自己孩子的成長點滴、育兒經驗等,兒童福利聯盟提醒,在分享過程中務必要為孩子個人資訊安全把關,以防遭不肖人士非法利用,也要注意孩子的反應,尊重其意願,避免親子衝突。 八成以上爸媽愛「曬娃」 分享…

神經痛病人恐缺維生素 內外兼顧治療有效舒緩疼痛

以「內調營養、外用再生修復」為主題,討論全方位治療觀念,呈現新世紀的疼痛醫學。 在台灣,許多神經疼痛的病患多是因缺乏維生素所造成,像缺乏維生素D時,會因腸道對鈣質吸收變差,造成肌肉收縮無力;若缺乏維生素C時,則會因疼痛閾值下降,容易感到肌肉痠痛。為了讓更多民眾能兼顧藥物及營養調理,台灣疼痛學會、奇美醫學中心與嘉南藥理大學共同主辦台灣疼痛醫學會年會暨國際...

慢跑膝蓋痛 那是因為「臀肌」沒練好

許多人都知道,跑步時要鍛鍊大腿前側的股四頭肌,才能保護膝蓋不受傷,但是跑步時不只大腿、小腿要出力,其實屁股的臀部肌群也要參與,跑步才能順利進行。 國泰綜合醫院復健科物理治療師林耕德表示,臀部肌肉包含臀大肌、臀中肌、臀小肌,主要負責雙腳往後、向外側伸展及左右平衡的動作。 平時走路或跑步時,除了大腿的股四頭肌、小腿肌外,臀部肌肉也是支撐動作的主要肌肉群,其他像是從椅子上站起來、蹲下...

好眠睡姿大公開!大字型、右側睡最佳

■仰臥:大字型睡 理論上,仰躺的睡姿對脊椎的負擔最小,可以再試著將手腳打開約四十五度,整個人呈現「大字型」,此時肌肉將可獲得充分的放鬆伸展。而對於習慣仰臥的人來說,選擇適當的枕頭和床墊更為重要。 ■側睡:右側睡 由於人的心臟位在左側,為避免睡覺時造成心臟承受更大的壓力,所以右側睡比左側睡較為理想。在中醫氣血循環及一些氣功的角度上,可建議側睡中的「獅子王臥法」,因為動作也像是...

功勞給老婆,黑鍋老公揹 婆家問題漸漸少

在媽媽的眼中永遠沒有不是的兒子,兒子做錯什麼,她們總會睜一隻眼閉一隻眼,反正又不是什麼大事,但在「公公婆婆、大姑小姑」的眼中,媳婦可就不同了,一些雞毛蒜皮的小事,都是大事。 畢竟雙方來自不同的兩個家庭,除了沒有血緣之外,連最基本的情感基礎,生活習慣都還來不急建立跟培養,就被迫同住一個屋簷下。明明同樣的一件事情,兒子可以,媳婦就是不行;明明做著同樣的行為,兒子可以,媳婦還是,〝...

2招簡單動作,開始美腿大作戰!

美腿運動要能持之以恆,關鍵就在於「心情愉快」,如果一直抱著「非做不可、非瘦不可」的想法,是絕對無法持之以恆。 像是很少有人肩膀痠痛時,會強迫自己按摩,而是為了舒緩痠痛,自然而然去搓揉肩膀,相同的道理,一有機會就練習讓自己心情愉快的動作……。這種感覺很重要,心情愉快→養成習慣,要不斷反覆這種循環,接下來,就介紹兩招簡單動作,開始美腿大作戰!  早晨舒展操  ...

成功的人,通常都擁有這些人格特質

諾貝爾獎得主,芝加哥學派經濟學家詹姆斯.赫曼(James Heckman)的研究指出,智商只能解釋大約2%的成功。換言之,成功跟聰明與否沒關係。 個性勝過智慧 為了得出這個結論,研究人員梳理了英國、美國和荷蘭近萬人的智商分數、大學入學成績和性格測驗,計算出每個因素與成功之間的關係,結果也只有微乎其微的1%或2%。 高中化學拿到A級高分,說明大腦天生的能力,但性格特徵如認真(...

抗老必戒的4件事

1.肥胖永遠不是福 「現代人大部份疾病都和肥胖有關,」詹鼎正醫師指出,他常苦口婆心要來看診的老人家減重。而肥胖不只會致病,「胖起來更容易老,」靜宜大學食品營養學系教授王銘富指出,老化和血液循環息息相關,胖的人血管中性脂肪多、膽固醇高,影響代謝功能,心臟也必須花更大力量運送血液,「絕對會老很快,」他認為,日本相撲選手多半壽命不長,也是肥胖影響健康的證明。 當身體質量指數BMI在24以上,...