大雪養生》注意驅寒保暖 推薦吃這5食材

7日是農曆24節氣中的「大雪」,雖說台灣恐怕難以見到大雪紛飛的景象,對於民眾來說也較無感,但大雪過後往往氣溫會明顯下降,因此更需注意驅寒保暖。 中醫認為,陽氣可以推動五臟六腑的運作,也是人體溫暖的來源,而充足的睡眠則能補充陽氣。「大雪」過後建議盡量晚上10點就寢,早上等身體暖了再出門,避免清晨嚴寒著涼,也減少因為溫差大,血管急遽收...

流感病毒特別毒、疫苗又缺貨 該怎麼辦?

流感高峰期的一、二月還沒到,為什麼今年的流感併發重症的人數卻遠比往年多?冷氣團今晚就要報到,面對疫苗缺貨、這波流感又容易引發重症,且病毒又是雙株齊發,民眾要格外提高警覺。 今年的流感疫情儘管還處於低點,整體感染人數並沒有比去年同期多,但至今已累計89例流感併發重症病例,高於去年同期。 每年的流感,有一種以上的病毒非常常見,...

我每天清水拍臉100下

保養、美妝品廣告愈來愈多、愈來愈精緻、愈來愈「擬真」、叫人不相信很難…… 「李醫師,這幾天腸胃有點不順暢,可以請你開點便秘的藥嗎?」 我在李醫師診所就診近10年,他問診細膩、言談風趣、笑聲爽朗。這天聼了我的要求正色說:「為何要吃藥呢,多吃蔬菜水果,多喝水,靠自己就能解決,不要隨便吃藥。」 感謝父母給我健康的基因,平...

吃起司片易骨質疏鬆?營養師:重點在整體飲食的鈣磷比

(圖片來源:好食課) 「營養師,吃起司片是不是不能補鈣?」 「新聞說起司片磷含量很高,反而容易導致骨質疏鬆?」 前陣子的新聞專題是不是也嚇著你了呢?趕快把家中的起司丟掉,不敢再讓小孩子吃起司片,但你知道嗎?其實這個新聞藏有許多錯誤和過度詮釋的問題,就讓好食課的營養師來破解吧! 磷是人體需要的營養素,需適量攝取、不過量 確實,攝取過多的磷可能...

年底多家銀行推出美元定存利率3%,該不該換?

(圖片來源:shutterstock) 在貨幣利率市場,2018年美元大獲全勝,一枝獨秀升值又升息,投資人賺到匯差也賺到利差。單以新台幣定存年息1.1%,但美元定存利率節節攀升,目前多家銀行推出突破3%年息搶客。 2019年依然擁抱美元嗎? 筆者認為新台幣倘若在2018年底至2019年初有明顯的回升,應該是換些美元的好機會。2019年即使中央銀行升息,但幅度和...

動動手指,9大功效防失智

可活化大腦,讓大腦更年輕的「大拇指刺激法」主要具備九大功效。 1.預防失智症 手指與手部占全身表面積約十分之一,但與控制手部和手指有關的大腦領域高達三分之一。活動手指與手部可增加大腦運動皮質區和體覺皮質區的血流超過一成。刺激大腦可發揮預防失智症的效果。 2.延長健康壽命 人一旦過了六十歲,心中就會開始擔心「...

喝一碗元氣湯,平衡失序的身體

與中醫師陳峙嘉見面,是排在他工作空檔。聽到他早上要拍節目,下午要趕回診所看診直到晚上9點才結束。行程雖然緊湊,卻不見他顯露疲態,反而氣色很好,不禁好奇他究竟怎麼做到? 陳峙嘉答,累的時候喝一碗養生湯是他的祕訣。現代人忙碌,導致三餐不正常、缺乏睡眠,容易耗氣傷神。「古人說『喝湯治百病』,」他親身驗證發現,只要用東洋參、枸杞、紅棗等中...

油脂吃太少,體重和熱量無法下降!健康攝取脂肪4要點

脂肪是飲食三大營養素之一,平常不覺得它有什麼重要性,只知道攝取過量油脂,會導致肥胖、心血管疾病(動脈硬化、心肌梗塞、腦血管栓塞或中風)、癌症(大腸癌、乳癌)、糖尿病等疾病。但是如果擔心油脂所引起的後遺症,而將油脂剔除在飲食之外,就是好的嗎? 其實不然。 飲食長期缺乏油脂或攝取量不足,會導致「必需脂肪酸」缺乏,或荷爾蒙分泌不足、細...

這天之後,挑戰才開始

《病主法》上路,前方仍有許多挑戰留待解決。 《病主法》2019年1月6日起實施,然而徒法不足以自行,它面臨不少挑戰。 ● 健保不給付,醫院、民眾都缺乏誘因 陽明大學附設醫院胸腔內科主治醫師陳秀丹說,要推動《病主法》,政府必須全力支持,也要給醫院足夠的誘因,才有動力做。「減少無效醫療,保障民眾善終的權利,長照支出也可...

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公投結果影響台灣加入CPTPP?4點認識「跨太平洋夥伴全面進步協定」

台灣在11月24日舉行九合一選舉綁公投,其中公投第9案「你是否同意政府維持禁止開放日本福島311核災相關地區,包括福島與周遭4縣市(茨城、櫪木、群馬、千葉)等地區農產品及食品進口?」的結果過關,反對日本核災區食品進口。   根據《中央社》,日本外相河野太郎今天表示,台灣盼加入跨太平洋夥伴全面進步協定(CPTPP),但變成這樣的情況而無法加入。   ...