活力達人動起來 原民長者熱情滿滿

記者陳建輝/宜蘭報導 宜蘭縣一直致力於推展原鄉部落的長期照顧,重視原住民族健康權,從104年至今宜蘭縣已有10個部落文化健康站成立,分別為大同鄉南山站、四季站、樂水站、松羅站、寒溪站及南澳鄉澳花站、金洋站、金岳站、碧候站、東岳站等,以「在地培植原住民服務團體」的概念發揮「以原住民照顧原住民」之精神,而原住民族委員會為面對高齡化之人口變遷趨勢所衍生社會照顧...

愛留宜蘭 陽大附醫全新血液透析室願能提升宜蘭照護模式

新聞中心/整理 台灣的洗腎率高達世界第一,「高齡、高血壓、高血糖、高膽固醇」的病人也正面臨著洗腎的高風險,而宜蘭在高齡人口的比率更是高於全國,相對潛在洗腎人口的比率增加,更是不容忽視,因此陽大醫院已及早意識到這類疾患所需要到的延續性照護需求,在新民院區逐步規劃發展「高齡友善、全能照護」服務,今日由楊純豪院長率領他的醫療團隊,一同揭啟新民院區嶄新的血液透析...

想瘦身但不想放棄美食?2招正念飲食有解方

減重瘦身,過程總是充滿挑戰和崎嶇。但想像不用為了一塊蛋糕、一片洋芋片掙扎,不用靠意志力壓抑自己的食慾,既能享受美食、不帶罪惡感、不擔心一吃就停不下來,仍可成功瘦身,那該有多好! 如果總是無法克制自己的食慾,那麼正念飲食是另一條新的路。正念飲食創始人、印地安納州立大學心理系榮譽教授克里斯泰勒(Jean Kristeller)透過自我...

這6種東西 請別在outlet買

暢貨中心outlet的折扣固然吸引人,但並不是所有東西都是好貨。 對許多消費者來說,outlet是找便宜好貨的地方,但是有些東西最好還是在別的地方買。 有些公司其實會專門生產只在outlet販售的商品,而商品通常不那麼注重品質。消費專家、折扣網站SheFinds創辦人瑪德賀克(Michelle Madhok)說:「暢貨中心...

你我本來就是完美、圓滿與神聖

(圖片來源:shutterstock) 之前談到心流、生命的螺旋場和短路的觀念,來描述絕對跟相對之間的互動。 這樣的互動,所帶來身心短路的轉變,是相當大,而且是不可思議的大。我在這本書裡,已經提過「質變」(transmutation),現在可以用古人談過的三個類似的詞—— transformation, transfiguration, transmutat...

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「只吃七分飽」的習慣 讓她體悟如何維繫婚姻關係

(圖片來源:shutterstock) 回顧為人妻歲月,我覺得這是所有人生角色裡,最複雜也最難的一個:多重身分重疊,工作全年無休且繁瑣,還有無法避免的價值觀衝突,而最重要的是,歲月漫長。 認真想來,我從不是女權主義者,因為心裡清楚,很多時候人生就是不公平。男人和女人不同,女兒與兒子不同,媳婦和女兒不同,戀愛與結婚也不同。 知道與接受是兩回事,而婚姻就是...

想要「緊實肌膚」吃對很重要! 7大食物助你Q彈不鬆垮

年齡不是皮膚鬆弛的唯一原因,陽光中的紫外線才是頭號敵人。遮陽、防曬之餘,還要加上飲食,才能防鬆垮於未然。 夏季紫外線強烈,容易使體內產生自由基,破壞皮膚的彈性,造成鬆弛。皮膚鬆弛,體態也會鬆垮、沒精神。除了物理性防曬外,你也能透過食物,由內而外增加皮膚的保護力。 1. 橄欖油 紫外線是破壞膠原蛋白,使皮膚鬆弛...

刺蔥│蔬菜之王!營養價值讓專家們都驚呼

刺蔥學名「食茱萸」,外觀與香椿相似,但食茱萸背面有刺,被稱為「鳥不踏」。主要採食部位為嫩葉,因為強烈香氣,適合作為辛香料,也與花椒、薑並列「三香」,可入湯或煎蛋。 刺蔥的營養價值之高,可說是蔬菜之王,令多位營養專家驚呼!膳食纖維是地瓜葉的5倍;每100克刺蔥含721毫克的鈣,三分之一碟就與1杯牛奶的鈣相當;刺蔥的鐵質更是紅鳳菜的...

江振誠:我不能教員工快樂,但我能創造環境

編按:本文出處為《Cheers》雜誌206期(2017年11月) 換下便服、俐落地繫上圍裙,江振誠走進廚房。他避開已架好等候著的攝影器材,以負責擺盤調味的廚站為起點,繞行廚房一周,向忙著調製醬料、整理食材的年輕廚師一一致意。 這是法國餐廳主廚工作時的慣例,就像演唱會上的明星總會適時對背後的樂手致敬。而江振誠的肢體動作更是格...

化解五臟六腑濁氣 試試「撥雲見日」招式

益處:做這動作主要是把我們上行氣、五臟六腑的濁氣,藉由此式化解。全身氣血循環不佳,尤其是腰部以上(頸椎、前胸、後背)的症狀,例如經常覺得頭腦淤塞、昏沉,或一切頭部的神經痛、肩膀雙臂痠痛等,都可以嘗試做此式。 分解動作教學(圖片示範者為王薀老師的學生,非作者本人) 預備式動作: 1.兩腳與肩同寬 2.由頭至腳放鬆3次 3.雙手...