跑步越快越好?關於跑步的5個迷思

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首圖 根據《自由時報》報導,現在很多人會利用跑步機健走減肥,甚至認為「速度越快,效果越好」,對此,亞大醫院復健部主治醫師徐瑋璟指出這其實是錯誤觀念,速度的多少取決於個人肌肉強度及心肺功能不同來決定,但速度若過快不僅無助燒脂,也可能會造成運動傷害。   在繁忙的生活中,許多人會想要藉由跑步達到運動效果,但關於跑步的迷思也不少,一起來看看!   跑步易傷膝蓋 …

參考資料
2017年9月27日 – 根據《自由時報》報導,現在很多人會利用跑步機健走減肥,甚至認為「速度越快,效果越好」,對此,亞大醫院復健部主治醫師徐瑋璟指出這其實是錯誤 …
2017年9月27日 – 根據《自由時報》報導,現在很多人會利用跑步機健走減肥,甚至認為「速度越快,效果越好」,對此,亞大醫院復健部主治醫師徐瑋璟指出這其實是錯誤 …
2017年9月26日 – 根據《自由時報》報導,現在很多人會利用跑步機健走減肥,甚至認為「速度越快,效果越好」,對此,亞大醫院復健部主治醫師徐瑋璟指出這其實是錯誤 …
2017年9月27日 – 根據《自由時報》報導,現在很多人會利用跑步機健走減肥,甚至認為「速度越快,效果越好」,對此,亞大醫院復健部主治醫師徐瑋璟指出這其實是錯誤 …
201205142137時間迷思──越快越好! ?系會報學術文章. 現代人生活步調加快,總是不斷地奔波勞碌,被時間追著跑, 在求快求好的情況下,甚至沒有了喘息的 …
這10公斤,很遺憾的,其中有很大的部分”不是脂肪”。 相對瘦的越快,胸部也會跟著不見(這是女性朋友最在意的) 體重降的過快,多數都不是”脂肪”,而是肌肉和水!
遊戲設定篇(此法適用於大部分的遊戲畫面特效越華麗視角變動越快感覺越明顯) 第一步找出目前遊戲的 … 【心得】迷思破解電腦效能與螢幕Hz??FPS越高越好嗎?(
2014年7月20日 – 在過去行動上網可以上網吃到飽下, 在相同價格下, 網速當然越快越好. … 的速度”要達成用戶的使用需求, 不必陷入Speedtest測速結果的數字迷思中.
7 天前 – 根據《自由時報》報導,現在很多人會利用跑步機健走減肥,甚至認為「速度越快,效果越好」,對此,亞大醫院復健部主治醫師徐瑋璟指出這其實是錯誤 …
2017年3月6日 – 春天全民拚減重,但是,錯誤迷思卻讓人容易越減越肥,像是常聽說:「出汗越多,減重運動效果越好!」這是真的嗎?醫師指出,減重要有長期抗戰的 …

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